یزدفردا 0پزشکی:مصرف لیمو شیرین در رشد كودكان بسیار موثر است. این كارشناسان با اشاره به اینكه لیمو شیرین حاوی برخی از انرژی های مورد نیاز بدن است، تاكید كردند: جایگزینی مصرف یك لیوان لیمو شیرین در روز به جای تنقلات فاقد ارزش غذایی، برای سلامت كودكان بسیار مفید است
لــیــمـــو شـیــریــن میوه ای سرشار از كلسیم است كه می تواند در جلوگیری از پوكی استخوان به خصوص در زنان نقش موثری ایفا كند.لیمو شیرین باعث حفظ كلسیم بدن می شود .

لیمو شیرین میوه ای است كه در حدود 28 كیلو كالری انرژی دارد و در مقایسه با بعضی از میوه ها انرژی كمتری دارد.
مهمترین تركیبات قابل توجه لـیـمـو شـیـریـن از جمله، اسید سـیـتـریـك و ویتامین C می باشد که نقش پیشگیری كننــــــــده ویتــــــــامین C موجود در این میوه از بـــــــروز سرماخوردگی و سرطان ها به اثبات رسیده است.
اسیدفولیك (فولات) موجود در لیمــــــــــو شیرین نسبت به میوه های دیگر بیشتر است و نقش موثری در پیشگیری از كم خونی ایفا می كند. از دیگر خواص میوه لیمو شیرین را اثر مفید بر روی معده، هضم دستگاه گوارش، خنثی شدن مقداری از اسید معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده و پیشگیری از نفخ معده عنوان كرد.

لیمو شیرین برای مبتلایان به ناراحتی معده مفید است

بررسی ها نشان می دهد، لیمو شیرین برای مبتلایان به ناراحتی معده مفید است. معمولاتوصیه پزشكان به افراد مبتلابه زخم و ورم معده و یا سایر بیماری های گوارشی، قطع مصرف هر گونه میوه و سبزیجات خام است، زیرا به علت افت كارایی معده، این افراد توانایی هضم فیبر موجود در این مواد را ندارند و متعاقب مصرف میوه و سبزی خام، دچار معده درد شدید می شوند.

اما بررسی های مكرر نشان می دهد، مصرف لیمو شیرین نه تنها برای چنین افرادی مضر نیست، بلكه به ترمیم هرچه سریعتر معده نیز كمك می كند. گفتنی است، مصرف روزانه یك عدد لیموشیرین در مبتلایان به ناراحتی معده ضروری است. لازم به ذكر است، از مصرف این میوه بلافاصله پس از صرف غذا باید خودداری كرد.

كارشناسان علم تغذیه می گویند: مصرف لیمو شیرین در رشد كودكان بسیار موثر است.
این كارشناسان با اشاره به اینكه لیمو شیرین حاوی برخی از انرژی های مورد نیاز بدن است، تاكید كردند: جایگزینی مصرف یك لیوان لیمو شیرین در روز به جای تنقلات فاقد ارزش غذایی، برای سلامت كودكان بسیار مفید است

چند نکته در مورد لیمو شیرین
لیمو شیرین دارای ویتامین C ویتامین B و مواد معدنی چون كلسیم وآهن است.
لیمو شیرین خاصیت ملین دارد .
ادرار آور است وسبب دفع سموم از بدن می شود .
بیماری كه تب دارد پس از خوردن آن احساس راحتی وسبكی می نماید چون میوه ای خنك كننده است كه در رفع التهاب وعطش بیماران تب دار كمك می كند .

لیمو شیرین به علت داشتن ویتامین C و پتاسیم ، بهترین تنطیم كننده قلب است. اعمال دستگاه بدن را تنظیم می كند و ماهیچه ها را تقویت می كند .


لیمو شیرین جزو آن دسته مركبات است که سبب رفع تصلب شرائین و آنژین می شود .

لیمو شیرین دارای عناصر تشكیل دهنده خون است پس میوه ای مفید برای قلب وخون می باشد.

این میوه سر گیجه ، اضطراب ، و دلهره را برطرف می كند .

مصرف لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیارمفید است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادی كه دچار تب ناشی از بیماری شده اند توصیه می شود چرا كه این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است.

یزدفردا

• نویسنده : یزد فردا
• منبع خبر : خبرگزاری فردا